こんばんは！

早くも、復活・・。
書きたくなってしまいました。

トレーニングは、腕立てをやっていますが、一日やっただけでもきちんと筋肉つきますね。
やるのと、やらないのとでは大違い。

今後も継続的にトレーニングしていきたいです。
マシントレーニングは、自分には合っていないかもしれません。
体への負担が大きいかな。

こんばんは！

ヒューイット選手のバックハンドの写真を見て、自分のフォームと比べてみる。
ヒューイット選手は、強そう。

一番大きく違うのは、筋力。
プロは、筋肉という鎧をつけているみたいで、強そう。

今まで私はトレーニングは続いたことないです。
腕と胸の筋肉が足りないので、腕立てと、ダンベルをやろうと思います。

腕立ては、胸と腕を同時に鍛えられるのでいいと思います。
マシントレーニングより、怪我も少なくていいと思います

今度こそ頑張ります！

こんばんは！ジムは今月でやめてしまいます。

筋力は、ほとんどついていないです。
完成度は5パーセントです。ほとんど筋肉のつけ方の、教養だけ身につけたような感じです。

ここままでは、マッスルになれないので、これからは真剣にトレーニングしたいと思います。

自宅での腹筋、背筋、腕立ても沢山やります。
やがて他の人が見ても、大きな変化が感じられるほどの筋力をつけます。

今は、筋力不足、体力不足で、それがテニスにも影響しています。
筋力があれば、相手コートへ返球できる球が増えます。
足を速くすることと、スイングスピードを速くするためには、どうしても筋力がいります。

これからも頑張ります

こんにちは！
結局ジムは今月でやめてしまいました。
上野のジェクサーに通っていました。雰囲気は最高でした。

通っている間、腰を２回と肩を1回痛めてしまいました。
（マシントレーニングで2回と水泳で1回）
マシントレーニングは自分には合っていないようです。

これからは家で腹筋、腕立てなどをしたいと思います。



マスターリーグのプロ野球選手の村田ちょうじさんは、
野球を教えに行った島でトレーニングの仕方も教えました。

高校生の少年がダンベルを持ち上げていたのですが、村田さんがダンベルの重りをすべてはずしました。


今まで何回も怪我で苦しんだそうで、そんなに重いダンベルでトレーニングしなくても良いと言いました。

ダンベルは棒だけになり、高校生は棒を上げたり下げたりしてトレーニングしています。

テニスのナダル選手もジムにはあまり通っていないと聞きました。

無理の無い、自然なトレーニングが一番ですね！

上野のジェクサージムは、只今満員で、入会は2ヶ月待ちです。
スタッフの対応は素晴らしいです。挨拶など、きちんとしています。
水泳、エアロビならナチュラルトレーニングですから、それなら無理なくできると思います。

プールには、風呂がついていて、そこにはＴＶがあります。
ロッカーには100円の牛乳が置いてあり、これが美味しい
マナーについても勉強になり、行って良かったです。